《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异（有人爱看撕名牌竞技，有人爱看搞笑推理，有人爱看成员互动），以下按类型列出 公认口碑最高的若干期,供你按喜好挑选：

入坑必看：经典特辑

1. EP 38（2010）——“Running Man hunted”
   刘在石被全队追捕的经典追击战，紧张感与反转极强，被称为“RM早期神作”。
2. EP 42（2010）——“最强RM”
   成员 vs 格斗选手秋成勋，撕名牌名场面,力量与策略的巅峰对决。
3. EP 52（2011）——“1%的奇迹”
   全员挑战不可能任务，笑点与感动并存，金钟国“能力者”形象深入人心。
4. EP 130（2013）——“重返校园”
   成员扮学生、撕名牌+推理，节奏轻快,嘉宾表现亮眼。
5. EP 178（2013）——“花美男体育大赛”
   金秀贤、李玹雨等嘉宾，颜值+搞笑+竞技,收视与口碑双高。

推理/剧情类神作

6. EP 119（2012）——“间谍特辑”
   全员互相猜疑，反转不断，被很多粉丝评为“RM史上最佳剧情”。
7. EP 147（2013）——“双面间谍”
   李光洙、宋智孝等身份隐藏,结局出人意料。
8. EP 230（2014）——“时间旅行者”
   穿越设定+多线索推理,创意与完成度都很高。

搞笑/团建类

9. EP 100（2012）——“100期特辑”
   全员cosplay、大型游戏,欢乐向经典。
10. EP 162（2013）——“RM vs 制作组”
    成员与PD团队对抗,笑料密集。
11. EP 276（2015）——“僵尸特辑”
    恐怖+搞笑，氛围感强,适合喜欢刺激的观众。

近年高口碑（701期后新观众友好）

12. EP 500（2020）——“10周年特辑”
    回顾+大型任务,情怀满分。
13. EP 600（2021）——“600期特辑”
    成员默契游戏,轻松下饭。
14. EP 700（2023）——“700期特辑”
    经典游戏复刻+成员互动,适合新粉了解历史梗。

快速建议：

• 想感受早期巅峰：先看 EP 38、42、119、130。
• 喜欢推理反转：EP 119、147、230。
• 想轻松搞笑：EP 100、162、276。
• 新观众可从 EP 500、600、700 入门,再回溯经典。

如果你告诉我你偏好（撕名牌/推理/搞笑/嘉宾），我可以再精准推荐3-5期。