《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人爱看撕名牌的紧张刺激，有人偏爱搞笑名场面，也有人喜欢成员间的温情互动，以下按类型整理了一些公认的高口碑期数,供你参考：

入门必看：经典特辑

• E38 2010年 刘在石隐藏摄像机：早期封神之作，整蛊刘在石，成员演技大爆发,笑点密集。
• E42 2010年 最强者战：能力者金钟国 vs 其他成员的经典对决,撕名牌名场面。
• E52 2011年 刘在石 VS 跑男成员：刘在石一人对抗全员，智斗+体力战,节奏极佳。
• E130 2013年 继承者之战：模仿《继承者们》，角色扮演+反转,趣味性强。
• E147-148 2013年 九尾狐外传：剧情向特辑，成员变身九尾狐,设定新颖。

搞笑名场面集中

• E91-92 2011年 少女时代特辑：嘉宾互动+游戏设计都很出彩。
• E155 2013年 花美男体育大赛：偶像嘉宾云集,笑料不断。
• E202 2014年 请回答1997特辑：复古设定，成员扮学生，怀旧+搞笑。
• E224 2014年 三角谜题：推理+背叛，成员互相猜忌,戏剧性拉满。

温情与感动

• E195 2014年 能力者金钟国的婚礼：假想婚礼设定,成员互动温馨又好笑。
• E251 2015年 家人特辑：成员家人参与,真实情感流露。
• E325 2016年 7周年特辑：回顾+成员真心话,老粉必看。

后期高口碑（2017年后）

• E346-347 2017年 刘在石 VS 全员：刘在石担任“间谍”,反转不断。
• E392 2018年 家族诞生特辑：致敬经典综艺,情怀满分。
• E500 2020年 500期特辑：里程碑期数,游戏设计用心。

建议

如果是第一次看，推荐从 E38、E42、E52 入手，感受早期黄金期的节奏和笑点；如果喜欢剧情推理，选 E147-148、E224；想看成员化学反应，选 E325、E500。

早期（2010-2013）普遍被认为是节目巅峰期，游戏设计更硬核、撕名牌更激烈；2014-2016偏向综艺搞笑；2017年后成员变动（全昭旻、梁世灿加入）风格有变化，但仍有不少好期数,你可以根据自己喜欢的类型挑着看。