《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人喜欢撕名牌巅峰期的刺激，有人喜欢近年角色定位成熟后的爆笑，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数，方便你按口味挑选。

撕名牌/追击战巅峰期（2010–2013）

• E38 2010.04.11（东京特辑上）：Running Man早期封神之作，超能力撕名牌的开端之一。
• E52 2010.07.11（猎人特辑）：追击战经典，紧张感拉满。
• E59 2010.08.29（釜山特辑）：海上追击+撕名牌，早期名场面。
• E63 2010.09.26（超能力特辑）：成员超能力设定，后来多次致敬的原点。
• E91 2011.04.10（Running Man vs 制作组）：成员对抗PD组，笑点密集。
• E110 2011.09.04（复仇者联盟特辑）：嘉宾+超能力，规模大。
• E130 2012.02.05（时间旅行特辑）：设定新颖，剧情向。
• E147 2012.06.03（王座争夺战）：撕名牌名局。

爆笑/角色定位成熟期（2013–2016）

• E178 2013.12.08（新年特辑）：李光洙“被背叛”名场面多。
• E213 2014.09.21（R男子汉特辑）：成员角色扮演，笑果极佳。
• E224 2014.12.07（圣诞特辑）：温馨+搞笑平衡好。
• E257 2015.07.05（Running Man vs 制作组2）：再次对抗PD，经典延续。
• E300 2016.05.22（300期特辑）：回顾+游戏，情怀满分。

近年高口碑期（2017年后）

• E406 2018.03.25（家族诞生特辑）：怀旧+游戏设计好。
• E500 2020.03.22（500期特辑）：里程碑，成员互动感人。
• E520 2020.08.09（粉丝见面会准备）：音乐+综艺结合。
• E600 2022.03.27（600期特辑）：近期高评价。

按口味快速选

• 想看刺激撕名牌：E38、E63、E147
• 想看爆笑背叛：E91、E257、E213
• 想看剧情设定：E130、E110
• 想看情怀/里程碑：E300、E500、E600

如果你告诉我你更喜欢早期撕名牌还是近年成员化学反应，我可以再缩小到3–5期最精准的推荐。